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좋은 글

'균형이라는 삶의 기술' 도서 줄거리 "인생은 삶과 죽음의 완벽한 균형이며, 균형이 없이는 우리의 삶도 존재할 수 없다." 철학은 세상이우리를 기울어뜨릴 때에도 다시 삶을 회복하는 힘을 길러준다. 이 책은 실패와 좌절과 절망으로부터 무너지지 않고 자기만의 균형을 복원하는 방법을 제시해 줄 것이다. 이론과 현실 사이 모든 사람이 서로 다른 것처럼 삶도 그렇기에 삶에 보편적으로 응용할 수 있는 이론이란 존재할 수 없다. 지극히 개인적일 수밖에 없는 삶에 일반적으로 적용할 수 있는 규칙은 없다. 우리 인생은 삶과 죽음의 균형이다. 균형을 잡으려면 균형을 잃어봐야 한다. 삶을 이야기한다는 것은 죽음을 성찰하는 것이고 죽음을 성찰한다는 것은 삶의 의미와 목적을 발견하는 것이다. 코로나 19로 인한 강요된 고립을 통해 역설적으로 자기를 다시 발견하고,.. 더보기
'진정한 의사소통'이란? ‘의사소통을 잘한다.’는 의미 한 사람의 세상 속에서는 자신이 언제나 주인공이다. 사람마다 독특하게 세상을 ‘묘사’하는 방식이 있다. 효과적으로 소통하기 위해서는 그 사람의 방식을 이해해야 한다. 사람은 이성적으로 행동하고 생각하는 존재라기 보다 감정의 존재다. 자기만의 방식을 고집하는 태도로 일관하는 성향도 강하다. 그래서 사람의 말은 생각보다 흡수율이 나쁘다. 말은 쉽게 오고 가지만, 진짜 숨김없는 말을 듣기란 쉽지 않다. 말은 상대가 원하는 방식으로 소화시킬 수 있을 만큼만 전달해야 한다. 다른 의견이 있더라도 성급하게 조언하지 말아야 한다. 인간에게는 교정 반사(상대방의 문제를 적극적으로 고쳐주고 싶은 욕구)라는 본능이 있다. 하지만 아이러니컬한 것은 교장 반사가 강해질수록 상대방은 변하지 않으려.. 더보기
'매력적인 피부 여행' 도서 줄거리 '매력적인 피부 여행'은 다양한 자극의 센서이자 의사소통의 수단으로 너무 덥거나 춥지 않게 혹은 건조해지지 않게 우리 몸을 보호하는 신체내장형 냉난방기인 피부에 관한 내용을 자세하게 담고 있다. 피부는 인생의 캔버스처럼 세월이 남긴 흔적을 담아낸다. 햇볕이 우리에게 주는 장점 햇빛은 우리가 공짜로 얻을 수 있는 여러가지 광선이 합쳐진 것이다. 햇빛은 세라토닌과 멜라토닌 생산과 신진대사에 직접적인 영향을 미친다. 겨울에 우울증에 시달리는 것도 멜라토닌 때문이다. 세라토닌은 효과적인 항우울제다. 햇빛은 세로토닌 수치를 높이고, 높아진 세로토닌으로 인해 우리는 행복을 느낀다. 피부가 만들어내는 비타민 D는 우리 몸의 호르몬으로 보는 게 맞다. 피부에서 비타민D를 형성하는 데 힘을 보태는 것은 오로지 자외선B .. 더보기
'회복탄력성' 에서 발췌 회복탄력성 테스트 회복탄력성 테스트 전혀 아니다 1. 아니다 2. 보통이다 3. 그렇다 4.매우 그렇다 5 1. 어려운 일이 생겼을 때 내 감정을 통제할 수 있다. 1 2 3 4 5 2. 어떤 상황에서라도 당장 해야 할 일을 잘 해낼 수 있다. 1 2 3 4 5 3. 일단 내가 문제를 해결할 수 있다고 믿는 편이다. 1 2 3 4 5 4. 문제가 생기면 여러 해결 방안들을 먼저 생각한다. 1 2 3 4 5 5. 사람들의 표정을 보면 어떤 감정인지 알 수 있다. 1 2 3 4 5 6. 해결책이 나올 때까지 끊임없이 방안을 생각한다. 1 2 3 4 5 7. 나는 호기심이 많다. 1 2 3 4 5 8. 나는 내 생각과 기분을 잘 알고 있다. 1 2 3 4 5 9. 문제가 생길 때 처음 떠오르는 생각들이 무엇인.. 더보기
새로운 부부 관계에 대하여... 새로운 부부 관계를 다시 정립하자. 상대방은 나와 다른 사람이며 사람은 사람을 완전히 이해할 수 없다는 마음으로 시작해도 삶이 끝나는 날까지 이해할 수 없는 관계가 부부다. 평균 수명이 늘어난 지금, 서로를 위해 좀 더 현명한 부부관계를 재정립하고 담백한 삶을 살자. 첫째, 내가 자유로워지려면 먼저 상대를 구속하지 않는 담박함이 필요하다. 남편에게 바라는 욕심을 하나씩 내려놓고 나도 내가 해줄 수 있는 선에서만 해준다고 생각하자. 그러면 밑진다는 생각에서 벗어날 수 있다. 배우자와 더불어 가장 나답게 살수 있는 방법은 둘이어도 혼자라고 생각하는 것이다. 둘째, 돈을 소중하게 여기는 건 맞지만, 돈에 집착하지 않는 태도 또한 필요하다. 돈을 버는 것도 능력이다. 모든 사람이 돈을 버는 능력을 가지고 태어나.. 더보기
'나는 뇌입니다' 도서 줄거리 2 감정이 왜 중요할까? 감정은 무의식적,의식적 모두에서 의사결정에 지대한 영향을 준다. 감정이 우리의 판단과 의사결정에 핵심적인 역할을 한다. 감정은 '압박' 같은 상황에서 결정을 내려야 할 때 특히 도움이 된다. 감정은 인간관계에서도 핵심적인 역할을 하며, 함께 웃는 것만으로도 서로 강력한 유대감을 쌓을 수 있다. 여기에서 '잠깜' 질문을 해본다. 1. 지금 당신이 느끼고 있는 감정을 알아차릴 수 있는가(신체 어디가에서 느껴지는 것)? 2. 그 감정을 설명할 수 있겠는가? 3. 지금의 그 감정을 왜 느끼는지 알고 있는가? 시간이 인간에게 주는 것? 대부분 학자들이 동의하는 한 가지는 시간은 인간이 만들어낸 구성물이라는 것이다. 아인슈타인은 '시간은 환상이다' 라고 했다. 시간은 우리의 삶에 흐름을 부여해.. 더보기
'나는 뇌입니다' 도서 줄거리 '나는 뇌입니다' 와 같은 도서처럼 우리가 뇌에 관해 알고 싶어 하는 이유는 무엇일까? 그것은 뇌가 우리를 만들고 규정하며 움직인다는 것을 잘 알기 때문이다. 이 책을 통해 뇌에 대한 궁금증과 나는 누구인가를 이해하는 데 도움을 얻을 수 있다. 기억은 자신의 정체성에서 대단히 본질적인 부분이다. 기억은 뇌에 어떻게 남는 것일까? 기억한다는 것은 무슨 의미일까? 기억은 우리에게 삶의 이야기의 맥락을 마련해준다. 우리는 그 맥락을 바탕으로 현재를 이해하는 것이다. 기억은 조각조각 분리되어 저장된다. 장면, 소리, 냄새, 생각, 느낌들을 밀착된 순간들로 짜깁기한 누더기와 같다고 할 수 있다. 그럼에도 불구하고 이러한 것들이, 우리의 뇌 작동방식이나 우리의 정체성에 '일관성'과 '연속성'을 부여할 수 있다. 기.. 더보기
'염증' 관리하기 (염증해방에서) 염증을 줄이는 생활습관 현대인의 병은 대부분 생활습관병이다. 식습관을 비롯한 일상의 습관들이 병을 만들고 키운다. 염증을 유발하는 습관들이 하나둘 쌓이면 나도 모르는 사이 염증이 잘 생기는 염증성 체질로 바뀐다. 그렇다고 너무 걱정할 필요는 없다. 이는 바꿔 말하면 습관 하나만 바꿔도 염증을 줄일 수 있다는 말과 같다. 염즘을 줄이는 생활습관 1 숙면을 취한다. 만성염증과 가장 큰 연관성이 있는 습관 중 하나가 수면이다. 숙면을 취하지 못할수록 염증이 잘 생기는 체질이 될 수 있다. 또 한 가지 중요한 것은 무조건 많이 잔다고 좋은 것은 아니다. 하루 8시간 이상 자는 경우에는 다시 염증 수치가 올라가는 것으로 밝혀졌다. 생활습관 2 자주 움직인다. 염즘을 부르는 또 다른 습관은 오랜 좌식 생활이다. 사.. 더보기

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