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좋은 글

행운을 기회로 바꾸는 방법 두 종류의 사람이 있다. '평소에 늘 하는 일'을 선호하는 사람과 '평소에 다른 일'을 선호하는 사람이다. 운은 어느 정도의 활동량과 어느 정도의 여유에서 생긴다. 운이 좋아 보이는 사람들은 일정한 행동을 취하거나 태도를 가짐으로써 운이 자신의 편에 서도록 한다. 운을 내 것으로 만드는 행동과 태도가 일상생활 속에 녹아 있다. 운이 좋은 사람들은 무슨 일이든 당연하다고 생각하지 않는다. 그리고 감사하는 마음을 언제나 솔직하게 표현한다. 당연하지 않음을 인식하는 순간부터 운은 좋아지기 시작한다. 우리는 아무것도 아닌 것처럼 보이는 사소한 것들을 잃고나서야 비로소 그 소중함과 감사함을 깨닫는다. 우리가 기회를 놓쳐버리는 이유다. 행운은 우연이 아니다. 운은 인지의 문제다. 운을 좋게 하는지 아닌지는 어떻게 .. 더보기
수면이 중요한 이유 모든 동물은 잠을 잔다. 밤에 수면을 취하는 동안 낮에 경험한 것을 학습하는 것이라는 학설이 가장 유력하다. 장기 기억에 저장하기 최적화된 상태가 수면 상태라고 한다. 감정의 강도와 정보의 반복 횟수에 따라 뇌에서 정보의 중요도가 결정되는데 '해마'가 이를 바탕으로 재정리하고 통합하는 과정을 거쳐 저장하는 역할을 한다. 반복 학습이 효과적인 이유이기도 하다. 수면 상태에서는 엄청난 양의 정보를 기억할 수 있는 잠재력을 가지고 있다. 또한 수면 상태 중에 문제 해결에 도움이 되는 많은 아이디어가 떠오른다. 도파민, 세라토니, 노르아드레날린의 양이 수면 중에서 극히 줄어들기 때문이다. 하지만 수면 상태이기 때문에 아이디어가 떠올라도 의식이 없으므로 활성화 시키기 어렵다. 선잠 상태란 각성 상태와 수면 상태가.. 더보기
현재를 살아야 하는 이유 현재의 순간에 집중해서 살아야 피로하지 않고 에너지 소모가 작다. 그래야 주변에 있는 것을 제대로 볼 수 있다. 현재의 짧은 한순간이 다른 모든 순간에 영향을 미치는 것이다. 지금 하고 있는 것만 중요하게 여기자. '지금'과 '여기'에 집중하면서 천천히 행동하자. 그래야 순간의 질이 높아진다. 현재의 순간을 놓치지 않으려면 집중하는 능력을 키우고 잡념을 모두 밀어내야 한다. 더불어 정신이 맑아야 한다. 정신이 맑으면 창의력, 결단력, 지성, 지혜가 충만해진다. 만일의 경우에 대비하는 건 현재의 순간에 집중하면서 살 수 있는 방법이다. 평범한 행동도 신성한 의식처럼 하면 신성한 것이 된다. 일상적인 일을 의식으로 만들어 보면 현재에 집중하기가 더 수월해진다. 삶이란 결국 인식의 문제다. 인생을 잘 사는 것.. 더보기
습관 습관은 삶과 일을 대하는 우리 태도에서 나온다. 습관이란 자신의 의지를 몸으로 오랜 시간 표현하는 것이다. 습관이 몸에 붙기까지 100일 이상 걸리고 몸의 감각을 깨우기 적당한 시간은 15분이라고 한다. 크게 되고 싶다면 오히려 작게 행동하라. 목표는 크게 두어도 되지만 행동 또한 크게 하면 금방 지쳐버리고 만다. 너무 열심히 하려고 하지 말자. 쉽고 간단하게 하루 15분을 활용한 사소한 습관이 마음의 변화를 일으키고 이것이 다시 행동으로 나타난다. 15분을 붙잡으면 인생은 흘러가는 것이 아니라 채워지는 것이라는 걸 경험할 수 있다. 사람이 막막한 기분이 들면 쉽게 무기력해진다. 수치가 눈에 보이면 막막함에서 벗어날 수 있다. 위기와 시련은 습관을 만드는 최적의 타이밍으로 내 삶이 변화한 결정적 계기가 .. 더보기
감정 인간은 감정의 동물이라 기분이 좋을 때는 천장을 뚫고 나갈 듯 하늘을 훨훨 날기도 하지만, 반대로 기분이 나쁘면 지하세계로 뚫고 들어간다. 하지만 기분이 좋고 나쁨에 따라서 일상 생활의 기복이 크다면 감정에 삶이 좌우돼버리고 만다. 감정의 폭이 커서 온탕과 냉탕을 널뛰듯이 오간다면 일상이 쉽게 무너질 가능성이 크다. 감정과 싸우지 않기 위해서는 있는 그대로의 감정을 뱉어내는 것이 좋다. 친구에게 털어놔도 좋지만 듣는 사람이 힘드니까 글로 쓰는 것이 더 좋다. 이상하게 글로 뱉어내면 기분이 후련해진다. 오로지 지금 내가 느끼는 감정의 실체를 알아보기 위해서 감정을 내뱉어보는 것이다. 다른 사람에게 감정을 쏟아내면 뒷일을 책임지기 힘들어질 수도 있기 때문이다. 감정을 소모하는 것은 자기 자신과 싸우는 일이나.. 더보기
일상 일상을 천국으로 만드는 재주가 우리 모두에게 있다. 일상을 꿈같이 살자. 목표를 쉽게 완수하는 사람들의 특징은 목표를 일상으로 만든다는 것이다. 마음이 지옥에 있는 사람은 천국에 가도 지옥을 만들고, 마음이 천국에 있는 사람은 지옥에 가도 천국을 만들어버린다. 가장 소중한 것은 일상이다. 내가 어디에 있든 무얼 하든 중요한 건 일상을 소중히 대하는 마음가짐이다. 더보기
고독 행복하게 홀로 있는 능력이다. 고독의 반대말은 외로움이고 외로움에서 벗어나는 길은 고독을 끌어안는 것이다. 고독은 사회적 감각을 조율하고 공감력을 익히는 데 유익하다. 어떤 집단이나 사람으로부터 한 발짝 물러나서 보면 그들과 상호작용을 반추할 여유가 생기고 사람들에 대한 감사함이 깊어진다. 참고독은 접근하기 어렵지만 비옥한 상태다. 고독만이 줄 수 있는 정신의 자유가 우리에게 필요하다. 고독을 얻기 위한 가장 단순한 도구 중 하나가 겸허한 거절이다. 우리는 길 찾기를 도와줄 구글 지도 같은 첨단 기기를 좀처럼 손에서 놓으려 하지 않지만, 그런 도구에 의존할 수록 우리의 의식은 무뎌진다. 길을 읽는 것, 그래도 다소 불편함을 겪는 것이야 말로 중요한 경험이다. 그래야 성장하고 발견할 수 있다. 그래야 경외.. 더보기
에너지 왜 우리는 우리가 가진 에너지를 느끼지 못하는 것일까? 이유는 자신이 지닌 에너지를 워낙 일상적으로 사용하기 때문에 알아차리지 못하는 것이다. 사람은 에너지, '기'덕분에 살아간다. '기'는 인간을 움직이고 생각하고 살아가게 한다. 물건, 사람, 옷, 음식을 포함한 모든 것이 우리가 지닌 에너지에 영향을 미친다. 우리는 각자 자신의 존재를 이루고 있는 에너지에 따라 살아간다. 에너지를 순환시키는 것은 바로 정신이다. 에너지의 질은 사람마다 차이가 있다. 에너지를 자신이 실제로 원하는 것에 할애하려면 부정적인 생각은 잊어야 한다. 지나치게 많은 양의 음식은 에너지를 차단시킨다. 에너지를 키우는 방법 1. 우리에게 만족감과 개인적인 성장, 자유를 가져다 주는 것을 가까이하자. 2. 우리는 어떤 활동, 어떤 .. 더보기

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