고칠 수 있는 뇌

노화는 근육의 문제가 아니라 뇌의 문제다.

혈액의 흐름(관류)이 부족하면 뇌가 자체적으로 염증을 생성하는데 이러면 

B4(혈액뇌장벽 손상)가 발생하는데  그럼 뇌의 신경 조직이 죽어 뇌기능 장애가 발생하는 것이다.

노화의 현상인 깜박 거리도 같은 원리다.

 

건강한 뇌는 장에서 시작된다.

뇌를 관장한는 것은 놀랍게도 소화관 '장'이다. 장은 기분과 생각을 조절하는 역할을 한다.

장이 건강해야 명확하고 의식적인 생각을 할 수 있다.

장과 뇌의 작용은 양방향으로 이루어진다. 뇌 누수는 보통 장 누수에서 비롯된다.

 

우리의 정신 상태 상당 부분은 뇌 호르몬 작용에 의한 것으로 뇌 호르몬은 장에 서식하는 박테리아,

곰팡이, 바이러스 같은 미생물에 의해 제어된다.

 

뇌와 장의 대화    뇌와 장의 작용은 양방향으로 이루어진다.

                            우리 몸에서 분비되는 모든 세로토닌(호르몬)의 90%가 뇌가 아니라 장에서 분비되고 저장된다.

 

뇌 손상이 처음 시작되는 곳은 '장'이다.

대기 오염 물질은 폐 안으로 들어가 곧장 혈류로 침투하여 뇌로 직행한다.

뇌에 대한 항체 수치가 높아지면 새롭게 생성되는 양보다 더 많은 뇌세포를 죽이고 있다는 의미다.

 

뇌 건강에 심각하고 지속적인 영향을 미치는 것에는

   새로운 음식, 새로운 습관, 새로운 생각이 있는 데 여기에서 가장 중요한 것은 새로운 생각이다.

 

최신 뇌 과학은 뇌에서 평생에 걸쳐 계속 새로운 세포를 만든다고 알려졌다.

몸의 노화가 진행 되면서 새로 생성된 세포의 수명도 점차 짧아진다고 한다.

새로 생성된 세포의 수명을 늘리는 방법 중에 하나가 소화관의 염증을 줄이는 것이다.

면역 강화보다 면역 균형에 더 신경을 써야 하는 이유다.

 

뇌 건강 문제를 해결할 수 있는 기본 습관

1. 운동량을 늘린다.

2. 3대 유해식품을 먹지 않는다.(밀, 유제품, 설탕)

3. 해독용 영양소를 보충한다. - 엽산, 비타민 12, 비타민D3

4. 간헐적 단식을 한다.

5. 잠 잘 때 전자기장을 꺼둔다.

6. 명상르 통해 적극적으로 스트레스를 줄인다.