'나는 뇌입니다' 도서 줄거리 2

감정이 왜 중요할까?

감정은 무의식적,의식적 모두에서 의사결정에 지대한 영향을 준다.

감정이 우리의 판단과 의사결정에 핵심적인 역할을 한다. 

감정은 '압박' 같은 상황에서 결정을 내려야 할 때 특히 도움이 된다. 

감정은 인간관계에서도 핵심적인 역할을 하며, 함께 웃는 것만으로도 서로 강력한 유대감을 쌓을 수 있다.

 

여기에서 '잠깜' 질문을 해본다.

1. 지금 당신이 느끼고 있는 감정을 알아차릴 수 있는가(신체 어디가에서 느껴지는 것)?

2. 그 감정을 설명할 수 있겠는가?

3. 지금의 그 감정을 왜 느끼는지 알고 있는가?

 

시간이 인간에게 주는 것?

대부분 학자들이 동의하는 한 가지는 시간은 인간이 만들어낸 구성물이라는 것이다. 

아인슈타인은 '시간은 환상이다' 라고 했다. 

시간은 우리의 삶에 흐름을 부여해준다.

그 덕분에 우리는 미래를 예측해서 우리의 행동을 조화시킬 수 있다.

시간은 우리가 하고, 생각하고 느끼는 모든 일에 맥락과 의미를 부여해준다. 

우리가 시간의 흐름을 느끼는 것은 신기하게도 늘어나기도, 줄어들기도 한다. 

과거와 현재의 사건을 시간의 틀에 끼워 맞출 수 있는 능력,

좀처럼 손상을 입지 않는 인간만이 할 수 있는 능력이라 할 수 있다.

우리의 뇌는 타고난 일주기 리듬을 따르며, 이 리듬은 빛과 어둠에 영향을 받는다. 

 

과학적이고 유용하게 시간을 쓰는 법

1. 정해진 일상을 계획하고, 달력을 이용해서 목록을 만들자.

  - 모든 일은 습관화할수록 사소한 결정을 내리는 데, 뇌의 소중한 자원을 아낄 수 있다.

2. 자신의 한계를 파악하자 

  - 주의력은 무한한 자원이 아니다.

3. 잠자리에 들기 전에 다음 날 하고 싶은 가장 중요한 일, 다섯 가지를 생각하자. 

  - 미래를 상상하면 질질 끌 가능성이 줄어든다. 

4. 스스로를 자신의 체내 시계와 동기화하자.

  - 아침형인지 저녁형인지 자신의 패턴을 확인해서 그 흐름에 따라 일을 해보자.

5. 시간의 지각을 바꿔라.

  - 시간을 활용하고 기억하는 방법을 바꿔본다. 

    타인은 자기보다 거의 항상 더 객관적이고 현실적으로 판단해줄 수 있다.

 

음악은 뇌에 어떤 영향을 끼칠까?

음악은 우리를 기분 좋게도 하고, 울게도 하고, 춤을 추고 싶게도 하고, 누군가를 포옹하게 만들기도 하고,

어떤 물건을 사게 만들기도 한다.  이렇듯 음악이 언제나 인간의 삶에서 중심적인 역할을 담당했다. 

사람들은 음악에 대한 자신의 감정반응을 기술할 때면 아주 폭넓은 어휘를 사용한다고 한다. 

 

음악은 몸에 어떤 영향을 미칠까?

음악은 유대감이나 사랑과 연관된 '옥시토신' 호르몬과 천연 모르핀 역할을 하는 '엔도르핀' 호르몬을 촉진시킨다. 

음악은 타인과 유대감을 느낄 수 있게 해주는 역할을 하고 기억도 상기시켜 준다. 

음악으로 인해 자신의 과거와 의식적으로 연관 짓기 때문에 감정이 발생한다. 

우리가 말 속에 감정을 실을 수 있는 것도 말의 음높이, 음색, 멜로디, 리듬 덕분이다. 

개에게 우리의 메시지를 전달하는 것은 단어들이 아니라 목소리의 톤이다. 

 

인간의 뇌에서는 일반적으로 신경발생이 일어나지 않는다. 

그 이유는 인간의 뇌는 너무 복잡하고 미세하게 조정이 되어 있기 때문에 

세포를 잃어버렸다고 새로운 세포로 대체했다가는 시스템 전체가 붕괴될 수 있기 때문이다.