1. 좀 더 잘 몰입을 하기 위해 반드시 알아야 할 사항
첫 번째 - 목표가 명확해야 한다.
두 번째 - 일의 난이도가 자신과 능력과 어느정도 맞아야 한다.
세 번째 - 일의 진척 사항들이 빨리 케치되고 결과의 피득백도 빨라야 한다.
네 번째 - 건강한 몰입을 위해서는 규칙적인 운동이 반드시 필요하다.
( 한 시간 이내에서 땀을 흘릴 수 있는 운동이면 괜찮다.)
2. 수면의 중요성
수면 상태는 엄청난 양의 정보를 기억할 수 있는 잠재력을 가지고 있다.
모든 동물이 잠을 자는 이유는 밤에 수면을 취하는 동안 낮에 경험한 것을 재정리하고
통합하고 장기 기억으로 보내서 저장하는 시간이라고 한다.
인간도 이와 마찬가지라서 수면 중에 문제 해결에 도움이 되는 많은 아이디어가 떠오른다고 한다.
3. 선잠의 중요성
특히 선잠 상태에서는 장기 기억이 활성화된다고 한다.
완전한 수면 상태에서는 장기 기억을 활용할 수 있는 의식이 없으므로 일을 처리할 수 없고
각성 상태에서는 명확한 목표 의식을 가지고 있는 상태이나 장기 기억의 활성화가 잘 이루어지지 않는 시간이다.
반면 선삼 상태에서는 각성 상태와 수면 상태의 중간 지점이므로 이때 많은 아이디어가 표출된다고 한다.
4. 기타 상식
신경전달물질인 "도파민"의 역할 - 쾌감, 집중, 의욕, 창조성 담당
도파민이 부족하면 주의력 결핍, 과잉 행동 장애가 발생할 수 있다.
도파민이 과다 분출되면 환상, 환청, 조현병, 편집증세가 나타날 수 있다.
도파민의 분비를 늘릴 수 있는 방법은 새로운 일, 새로운 장소, 새로운 사람을 만나는 것입니다.
5. 잡다 상식
사람의 세포는 대략 50조 정도 된다고 한다.
뉴런의 개수는 수천 억 개~~(수백 조개의 시냅스 연결)