습관

습관은 삶과 일을 대하는 우리 태도에서 나온다.

 

습관이란 자신의 의지를 몸으로 오랜 시간 표현하는 것이다.

습관이 몸에 붙기까지 100일 이상 걸리고 

몸의 감각을 깨우기 적당한 시간은 15분이라고 한다.

 

크게 되고 싶다면 오히려 작게 행동하라.

목표는 크게 두어도 되지만 행동 또한 크게 하면 금방 지쳐버리고 만다.

너무 열심히 하려고 하지 말자.

 

쉽고 간단하게 하루 15분을 활용한 사소한 습관이 마음의 변화를 일으키고

이것이 다시 행동으로 나타난다.

 

15분을 붙잡으면 인생은 흘러가는 것이 아니라 채워지는 것이라는 걸 경험할 수 있다.

 

사람이 막막한 기분이 들면 쉽게 무기력해진다.

수치가 눈에 보이면 막막함에서 벗어날 수 있다.

 

위기와 시련은 습관을 만드는 최적의 타이밍으로 내 삶이 변화한 결정적 계기가 된다.

위기는 변하지 않으면 살아남지 못한다는 중요한 메시지를 담고 있다.

위기는 우리의 습관을 바꾸기 위한 일생일대의 기회인 것이다.

 

당장 결과가 나오지 않더라도 하루하루 조금이라도 성장하는 경험에 집중해야 한다.

아무런 성과가 없어 보여도 삶은 그렇게 진보한다.

 

습관을 완전히 삶에 녹이려면 일상과 습관이 분리되지 않는 루틴으로 만들어야 한다.