좋은 습관을 들이는 방법

1. 자신의 좋은 습관과 나쁜 습관을 파악하려면 하루 일과를 자세하게 써 보면 된다.

   자신의 삶을 객관적으로 바라볼 수 있는 방법이다.

 

2. 몸의 감각을 깨우기 적당한 시간은  15분이라고 한다.

   15분을 붙잡으면 인생은 흘러가는 것이 아니라 채워지는 것이라는 걸 경험할 수 있다.

 

3. 하루 15분, 버려야 할 것에 집중한다.

 

4. 열정에 기대지 말고 자신이 가지고 있는 역량을 기준으로 잡자.

 

5. 나와 내 상황에서 바로 실행할 수 있는 현실적인 목표를 잡는다.

 

6. 습관을 완전히 삶에 녹이려면 일상과 습관이 분리되지 않는 삶의 루틴으로 만들어 버린다.