'회복탄력성' 에서 발췌

회복탄력성 테스트

회복탄력성 테스트 전혀 아니다 1. 아니다 2. 보통이다 3. 그렇다 4.매우 그렇다 5
1. 어려운 일이 생겼을 때 내 감정을 통제할 수 있다.	1 2 3 4 5
2. 어떤 상황에서라도 당장 해야 할 일을 잘 해낼 수 있다.	1 2 3 4 5
3. 일단 내가 문제를 해결할 수 있다고 믿는 편이다.	1 2 3 4 5
4. 문제가 생기면 여러 해결 방안들을 먼저 생각한다.	1 2 3 4 5
5. 사람들의 표정을 보면 어떤 감정인지 알 수 있다.	1 2 3 4 5
6. 해결책이 나올 때까지 끊임없이 방안을 생각한다.	1 2 3 4 5
7. 나는 호기심이 많다.	1 2 3 4 5
8. 나는 내 생각과 기분을 잘 알고 있다.	1 2 3 4 5
9. 문제가 생길 때 처음 떠오르는 생각들이 무엇인지 안다.	1 2 3 4 5
10. 누가 과잉반응을 보이면 ‘기분 나쁜 일이 있었나보다.’하고 생각하는 편이다.	1 2 3 4 5
11. 문제가 생기면 우선 원인을 생각한 뒤에 문제를 해결한다.	1 2 3 4 5
12. 다른 사람의 감정과 생각을 잘 알 수 있다.	1 2 3 4 5
13. 나는 대부분의 일을 잘 해낼 것으로 믿는다.	1 2 3 4 5
14. 나는 새로운 것들을 좋아하는 편이다.	1 2 3 4 5
*답변의 수치를 합한 것이 자신의 회복탄력성 지수이다. *회복탄력성 지수 만점은 70점이며, 회복탄력성 지수의 평균 수준은 46점이다 *55점 이상이면 상위 10%로 높은 회복탄력성을 지녔다고 할 수 있다. *41점 이하는 하위 30%로 회복탄력성을 높이기 위해 노력해야 한다.