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'당신의 습관을 깨라' 줄거리7 변화를 결심할 때 일어나는 일무뎌지다 익숙해지다 → 무의식 → 세포들이 둔감해지다 → 더 강력한 것을 요구 → 새로운 세포의 수용체도 더 강력한 것을 요구 → 결심하고 바꾸려고 노력한다. → 그러나 불행하게도 세포들은 기분이 좋지 않다. (여지껏 안 좋은 화학적 요구에 길들여져 있었기 때문이다.) 몸이 약물에 중독되는 것처럼 죄책감 같은 감정에도 중독된다. 감정의 패턴을 바꾸려고 애쓰는 것은 약물의 금단 증상을 겪는 것과 같다. 더 이상 뇌로부터 평소와 같은 감정의 신호를 받지 못하면 세포들은 불안해하기 시작한다. 의식은 긍정적인 생각을 하려고 노력하지만 여전히 몸은 안 좋은 생각을 하면 작동이 멈추고 경고 신호를 계속 보낸다. 세포들은 뇌와 마음에 무슨 일이 일어나고 있는지 항상 염탐을 한다. 몸만 한.. 더보기
'당신이라는 습관을 깨라' 줄거리 6 변화는 왜 이렇게 힘든 것일까?과거 사건과 관련된 생각과 느낌을 계속 되풀이함으로써 우리는 고통을 기억시키게 된다. 이 느낌이 아주 자연스럽고 정상적인 것처럼 느껴지면 이제 이것이 우리의 정체성이 된다. 자신의 어떤 점을 변화시키려고 할 때 언제나 그 생각과 느낌이 되살아난다. 우리는 결국 예전의 나로 되돌아가고 만다. 우리가 모르는 사실 중에 하나는 우리가 아주 강렬한 감정적 경험을 떠올릴 때 뇌는 그것을 경험했던 예전과 똑같은 순서와 패턴으로 작동하기 시작한다는 사실이다. 과거에 만들어진 네트워크에 더 강하게 연결시킨다. 과거 사건과 관련된 생각과 느낌을 계속 되풀이함으로써 우리는 고통을 기억하게 된다. 똑같은 생각과 느낌을 계속 반복하면 몸은 의식적인 생각 없이도 고통의 느낌을 기억하도록 길들여지진.. 더보기
'당신이라는 습관을 깨라' 줄거리 5 우리는 과거를 반복한다.매일 같은 감각 정보 → 같은 현실 → 틀에 박힌 일들 → 자동이 되어버린 무의식적 행동들 → 과거의 자아에 계속 연결됨 →뇌 회로가 고정됨(세포의 군집들이 동일한 방식으로 자주 활성화된다는 의미다) → 자주 하는 생각과 행동, 느낌까지 자동적이고 무의식적인 습관으로 굳어진다 → 습관대로 사는 삶이다. 이는 우리가 우리의 모든 생각과 행동을 ‘상자 안에서 ’하는 것과 같다. 여기에서 벗어날 수 없다. 우리가 무의식중에 생각하는 것만으로도 우리 무의식에 영향을 줄 수 있다. 우리가 기존의 행동, 태도, 느낌을 무한 반복하는 한 객관적인 사실도 주관적으로 해석할 수밖에 없다. 이러한 반복적인 고리에 우리를 가두는 것은 다름 아닌 ‘나, 자신’임을 알아야 한다. 새로운 삶을 위해서삶을 .. 더보기
'당신의 습관을 깨라' 줄거리 4 당신은 주로 어떤 상황에 감사함을 느끼는가?당신이 원하는 일이 일어나기 전에 먼저 감사하라. 아직 실현되지 않은 어떤 것에 감사하는 마음은 ‘내가 원하는 결과 창조하기’로 가는 과정이다. 원하는 것이 무엇이든 바로 이 순간에 그것이 현실에 존재하는 것처럼 느껴야 한다. 우주를 구성하는 99.9999999999페센트는 형체 없는 에너지다. 우리의 몸이 우주와 같은 물질로 구성되어 있다. 생리학적 관점에서 보면 에너지는 분자들을 조직해 세포, 조직기관, 계(system)를 만들고 마침내 전체 몸을 만든다. 우리는 우주 지성과 공명을 한다. 우리의 생각, 꿈, 행동, 욕망을 우주는 모두 알고 있다. 양자장에 내보낸 신호와 똑같은 사건들이 삶에서 만들어지는 과정에 있다. 고통을 붙자는 것은 그 생각과 감정을 내.. 더보기
'당신이라는 습관을 깨라' 줄거리3 사람들은 각자 특정한 에너지 패턴이나 신호를 가진다.마음의 상태가 변화하면 순간순간 그 신호가 바뀐다. 우리는 몸과 뇌를 사용하여 다양한 마음 상태를 표현함으로써 우리가 가진 에너지 신호를 방출한다. 사람은 항상 일정한 패턴의 에너지를 내뿜고 있다. → 이 에너지는 정보를 실어 나른다. → 마음 상태가 변화면 신호가 바뀐다. →몸과 뇌를 사용하여 다양한 마음 상태를 표현하다. → 양자 세계에서는 두 개의 입자가 서로 연결되어 아무리 멀리 떨어져 있어도 영향을 주고 받는다. → 시공간을 넘어 언제나 연결되어 있다. → 두 개의 입자가 서로 떨어져 있더라도 하나의 입자에 행한 것은 나머지 입지에도 행해지게 된다. → 우리 역시 입자로 구성되어 있다. → 우리 모두가 시공간을 초월해 연결되어 있다는 것을 의미.. 더보기
'당신이라는 습관을 깨라' 줄거리2 변화하기 위해서는 자신과 세상에 대한 새로운 이해가 있어야 한다. 우리 삶에 새로운 경험이 벌어질 때 우리는 권능감, 경외감, 감사함 같은 고양된 감정의 형태로 그 에너지를 받아들이게 된다. 그리고 그 에너지는 우리로 하여금 그 일을 하고 또 하도록 이끈다. 이때 우리는 진정한 진화의 길 위에 들어서게 된다. 노력을 꾸준히 해서 몸과 마음이 기억할 때까지 훈련이 필요하다. 무언가를 할 수 있는 방법을 자신이 안다는 사실을 ‘알’때 그것을 완전히 자기 것으로 만들 수 있다. 삶에 변화를 들이지 못하는 이유는 인생에 대한 나의 믿음 때문이다. 변화하기 위해서는 자신과 세상에 대한 새로운 이해가 있어야 한다. 그래야 새로운 지식과 경험을 받아들일 수 있다. 우리가 간과하는 한 가지 사실이 있다. “우리의 생각.. 더보기
'당신이라는 습관을 깨라' 줄거리 1 주관적인 마음이 객관적인 세상에 영향을 끼친다는 사실을 이해하자. 뇌를 바꾸면 삶이 바뀐다.뇌는 개성, 성격, 지능 및 모든 판단과 결정에 관여하는 기관이다. 과거의 부정적인 생각, 나쁜 행동 패턴도 뇌에 안 좋은 영향을 준다. 우리가 주의를 기울이는 곳이 우리가 에너지를 보내는 곳이다. 매 순간 갖는 생각이 뇌를 치유할 수도 있고 병들게 할 수도 있다. 뇌를 제대로 작동시키기 위해서는 올바른 식사와 운동 그리고 필수 영양소 공급 같은 뇌의 건강을 위한 습관도 중요하다. 부정적인 믿음을 긍정적인 믿음으로 변화시키는 것이 필요하다. 명상은 사고 영역에 해당하는 전두엽 피질의 혈액 흐름을 촉진시킨다. 꾸준히 하면 전두엽 피질은 강해지고 기억력은 향상된다. 뇌를 좋게 하는 방법 중 하나는 과거의 상처를 들여다.. 더보기
'꿈을 이룬 사람들의 뇌' 줄거리 19 ‘심적 시연’만으로도 뇌의 신경망을 발달시킬 수 있다.뇌는 생각과 행동을 구분하지 못한다. 자연 치유는 자연의 도움보다 본인 스스로의 태도, 마음, 행동이 더 중요하다. 우리는 모두 나름의 고통을 안고 살아간다. 마음속에 너무나 많은 잡념이 있다. 예전의 방식으로 생각하는 것이 완전히 없어지지는 않겠지만 적어도 자신이 예전의 방식으로 생각한다는 것을 알아차리고 막으려고 노력할 수는 있다. 뇌의 구조를 바꾸기 위해 현재의 경허에 주의를 기울인다. 주의력이란 다른 모든 정보를 무시한 채 집중 대상만을 완전히 인식하는 힘이다. 뇌와 마음을 변화시키는 것은 우리의 의식임을 잊지 말자. 자연회복력 – 어떠한 도움 없이 매 순간 우리에게 생명을 부여하는 힘이다.우리의 의식에는 주관적 의식과 잠재의식이 있다. 주관적.. 더보기

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